DIETA LEKKOSTRAWNA rzeszów

DIETA LEKKOSTRAWNA, która pomoże w utracie wagi

Czy jesteś po zabiegu operacyjnym, masz stan zapalny, zmagasz się z chorobami? Jako dietetyk z Rzeszowa, jestem podekscytowana, aby podzielić się z Tobą korzyściami płynącymi z diety lekkostrawnej, która nie tylko pomoże Ci schudnąć, ale także poprawi Twoje ogólne zdrowie.

Dieta lekkostrawna to dieta, która zawiera łatwostrawne produkty spożywcze i ma na celu zmniejszenie obciążenia układu pokarmowego. Może być stosowana w przypadku stanów zapalnych żołądka, chorób jelit, po zabiegach operacyjnych oraz w trakcie rekonwalescencji. Poniżej przedstawiamy przykładowy plan diety lekkostrawnej:

Śniadanie:

– Omlet z jajek ubitych z mlekiem, przygotowany na oleju rzepakowym

– 1 kromka chleba pszennego

– 1 pomarańcza lub jabłko

– 1 kubek herbaty ziołowej

Drugie śniadanie:

– Koktajl z jogurtu naturalnego, bananów i mleka sojowego

Obiad:

– Zupa krem z dyni lub krem z cukinii

– Gotowany ryż z kurczakiem, warzywami (np. marchew, zielona fasolka) i sosem pomidorowym

– Sok owocowy lub woda mineralna

Podwieczorek:

– Kanapka z chleba pszennego, serem feta i sałatą

– 1 kiwi

Kolacja:

– Duszona ryba (np. mintaj) z warzywami na parze (np. kalafior, brokuł)

– 1 kromka chleba graham

– 1 kubek herbaty ziołowej

Przekąska przed snem:

– 1 jogurt naturalny z kawałkami owoców lub musli

Dieta lekkostrawna powinna składać się z łatwostrawnych i niskotłuszczowych produktów, takich jak gotowane mięso, warzywa, owoce, pieczywo razowe i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu. Ważne jest również, aby jeść małe posiłki, często w ciągu dnia i unikać produktów ciężkostrawnych, takich jak tłuste mięsa, pikantne potrawy, słodycze, napoje gazowane i alkohol. Przed rozpoczęciem diety lekkostrawnej warto skonsultować się z dietetykiem.

KIEDY NALEŻY STOSOWAĆ DIETĘ LEKKOSTRAWNĄ I KOMU JEST POLECANA?

Dieta lekkostrawna jest zalecana w przypadku różnych schorzeń przewodu pokarmowego, takich jak:

– choroby wrzodowe i zapalne jelit (np. choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego)

– choroby trzustki (np. ostre zapalenie trzustki)

– choroby wątroby (np. marskość wątroby)

– rekonwalescencja po zabiegach chirurgicznych na przewodzie pokarmowym

– problemy z trawieniem, takie jak niestrawność, wzdęcia, biegunka, zaparcia.

Dieta lekkostrawna jest również zalecana w okresie rekonwalescencji po ciężkich chorobach, w stanach osłabienia organizmu lub po przejściu infekcji.

Ponadto dieta lekkostrawna może być stosowana przez osoby, które mają wrażliwy przewód pokarmowy i odczuwają bóle brzucha, nudności, wzdęcia czy zgagę po jedzeniu.

Przykładowo, dieta lekkostrawna może być zalecona dla osób cierpiących na choroby wrzodowe i zapalne jelit, aby zmniejszyć obciążenie układu trawiennego i przyspieszyć proces gojenia się błony śluzowej przewodu pokarmowego.

Przed rozpoczęciem diety lekkostrawnej, zawsze warto skonsultować z dietetykiem, aby dostosować ją do indywidualnych potrzeb i zapotrzebowania organizmu.

Podziel się swoją opinią

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Call Now Button