Umów wizytę online
+48 883 580 153 Dieta w ciąży
Dieta w ciąży i laktacji powinna być odpowiednio zbilansowana i dostosowana do potrzeb organizmu kobiety oraz zapewnić odpowiednią ilość składników odżywczych dla prawidłowego rozwoju płodu i produkcji mleka.
PODCZAS PIERWSZEJ WIZYTY WSPOMAGANIU LECZENIA CHORÓB UZYSKASZ
- wywiad żywieniowy
- wywiad medyczny
- wywiad dotyczący stylu życia
- specjalistyczny pomiar masy ciała na medycznym analizatorze
- analizę wyników składu masy ciała
- badanie antropometryczne
- interpretację dokumentacji medycznej
- analizę wyników badań laboratoryjnych
- analizę ewentualnych błędów żywieniowych
- ocenę sposobu odżywiania
- ogólne zalecenia żywieniowe
- ogólne zalecenia dotyczące aktywności fizycznej
Świadczę konsultacje dietetyczne w Rzeszowie oraz pierwsza wizyta trwa do 60 minut.
DIETA W CIĄŻY CO POWINNA ZAWIERAĆ:
Dieta w ciąży powinna być zróżnicowana i bogata w składniki odżywcze Oto kilka przykładów produktów, które powinny znaleźć się w diecie ciężarnej:
- Białko: mięso, ryby, jaja, orzechy, fasola, soczewica, tofu.
- Węglowodany: pełnoziarniste pieczywo, brązowy ryż, kasza gryczana, owsianka, owoce, warzywa.
- Tłuszcze: oleje roślinne (np. oliwa z oliwek, olej rzepakowy), awokado, orzechy.
- Witaminy i minerały: owoce i warzywa (szczególnie zielone liściaste), produkty mleczne, jaja, ryby, wątróbka.
- Kwas foliowy: szpinak, brokuły, brukselka, fasola, pomarańcze, truskawki.
- Wapń: produkty mleczne, jaja, orzechy, tofu, ryby.
- Żelazo: mięso, ryby, fasola, szpinak, jarmuż, natka pietruszki.
Ważne jest również picie odpowiedniej ilości płynów, w tym wody, soków owocowych i warzywnych, a także mleka i innych napojów bezalkoholowych.
Należy unikać surowych lub niedogotowanych mięs, jaj i ryb, a także niektórych serów, które mogą zawierać bakterie Listeria. Należy unikać również alkoholu, papierosów oraz innych substancji szkodliwych dla płodu.
Najczęściej zadawane pytania
Tak, dieta w ciąży jest bardzo ważna dla zdrowia matki i rozwijającego się dziecka. Ciąża to okres intensywnego rozwoju i wzrostu dziecka, a odpowiednia dieta zapewnia mu potrzebne składniki odżywcze do prawidłowego rozwoju.
Nieodpowiednia dieta w czasie ciąży może prowadzić do różnych powikłań, takich jak niedobory składników odżywczych, cukrzyca ciążowa, nadciśnienie tętnicze ciążowe, poronienia, porody przedwczesne, niską wagę urodzeniową i problemy z rozwojem płodu.
Z drugiej strony, odpowiednio zbilansowana dieta w ciąży może przyczynić się do lepszej kondycji fizycznej i psychicznej matki, zapobiec chorobom i komplikacjom ciążowym oraz przyczynić się do prawidłowego rozwoju płodu.
Dlatego bardzo ważne jest, aby kobiety w ciąży miały zdrową i zbilansowaną dietę, dostarczającą odpowiednią ilość składników odżywczych. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości czy pytań, warto skonsultować się z dietetykiem.
Zapraszam do kontaktu
Nie, palenie papierosów w ciąży jest bardzo szkodliwe dla zdrowia matki i płodu. Papierosy zawierają wiele szkodliwych substancji, takich jak nikotyna, ksylen, benzen, tlenek węgla i wiele innych, które przechodzą przez łożysko i wpływają na rozwój płodu.
Palenie w ciąży zwiększa ryzyko wystąpienia różnych powikłań, takich jak poronienia, przedwczesny poród, niska masa urodzeniowa, zwiększone ryzyko zgonu płodu, a także zwiększone ryzyko chorób serca, płuc i innych chorób u dziecka.
Palenie w ciąży może również wpływać na zdrowie matki, zwiększając ryzyko wystąpienia chorób serca, chorób płuc, raka płuc i innych chorób.
Dlatego, jeśli kobieta jest w ciąży, bardzo ważne jest, aby unikać palenia papierosów oraz innych substancji szkodliwych dla płodu, takich jak alkohol i narkotyki. Jeśli kobieta ma problem z rzuceniem palenia, powinna zwrócić się do swojego lekarza lub specjalisty, aby uzyskać pomoc i wsparcie w procesie rzucania palenia.
Nie ma bezpiecznego poziomu spożycia alkoholu w ciąży, więc zaleca się całkowite unikanie spożywania alkoholu, w tym piwa, podczas ciąży. Nawet niewielkie ilości alkoholu mogą być szkodliwe dla rozwijającego się płodu.